W Polsce blisko co trzecia dorosła osoba pali papierosy. Choć częściej palą mężczyźni, to kobiety silniej się uzależniają od nikotyny, co powoduje, że trudniej im zrezygnować z nałogu. Tymczasem około 75% wszystkich palaczy chce przestać palić, jednak dla wielu z nich jest to trudne. Istnieje wiele sposobów, które wspomagają wysiłki palacza w tym zakresie. Tak jak ludzie są różni tak różne sposoby pomagają im wyjść z nałogu. Jeśli jakaś metoda w danym przypadku nie działa, warto sprawdzić skuteczność innej lub połączyć kilka różnych metod.

W niniejszej infografice prezentujemy kilka wybranych metod rzucania palenia: poradnię telefoniczną, psychoterapię oraz nikotynową terapię zastępczą. W drugiej części omówiona zostanie: metoda kolejnych kroków, terapia awersyjna oraz grupowe rzucanie palenia.

Więcej informacji na ten temat znajduje się w broszurze informacyjnej poświęconej metodom rozstania z nałogiem nikotynowym powstałej w ramach projektu pt. "Profilaktyczny program w zakresie przeciwdziałania uzależnieniu od alkoholu, tytoniu i innych środków psychoaktywnych" (SPPW).